合理高质量的性爱能促进男性身心的健康，继而使之延年益寿。男人25岁之后性欲就会逐渐减退，到中老年后甚至会变成无性生活。很多的男人想着都老夫老妻了还继续做爱，是一件很不体面的事情，会被人笑话。其实这种想法大错特错，越是到了老年，有质量的性爱就显得越加重要。男人的一生伴随着性的成长，有规律的性爱是延长男人寿命的法宝。那么增强男人性欲的食物都有哪些呢？
1.补锌壮性欲
所有矿物质都能助性，其中以锌为最。锌与男人的生殖能力、性能力、性欲和性持久力都相关，它还参与精子形成的整个过程，对精子质量有至关重要的影响。每一次射精都会损失越5mg的锌，因此有性需补锌。缺锌会让导致男人少精弱精，甚至不育。每日一个生牦或者几个牡蛎便能满足男人一天所需锌的含量，另外豆类与谷类都是很好的来源。
2.红酒松身心
男人工作一天回家，会觉得身心疲累。睡前来点红酒能很好的放松身心。红酒由葡萄糖发酵而成，中医言”辛甘养阳，酸甘养阴”，喝点红酒阴阳两补。适量的红酒能促进血液循环，全身神经高度敏感，能让性爱快感更强烈。
3.复合胺催情
性欲低下或者没有性欲，可能是血液中复合胺过低原因所导致。压力过大精神紧张时会使男人血液中复合胺过低，从而心情抑郁沮丧烦躁不安。这些负面情绪皆会让男子无性欲，而且会对心脏产生压迫。而复合胺是大脑中的一种化学成分，同时摄入碳水化合物和色氨酸便能生成。因此多摄富含食色氨酸与碳水化合物食物能使男人心情恢复正常，提高性欲。色氨酸存在于肉类和乳制品中，鱼、家禽肉和瘦牛肉皆含量丰盛。
4.干果保健康
干果类食物能很好的保护男人生殖器官，远离前列腺疾病、阳痿等男性疾病的侵害。银杏果助血液流通，可疗治男性无障碍勃起，每日食一个银杏果能有效改善勃起障碍；核桃能补肾固精，对老年人肾阳虚气弱、阳痿、遗精等皆有很好的疗效；南瓜子能保护前列腺，葵瓜子能减轻抑郁症。
5.芹菜增强性欲
多吃芹菜能促进男性体内雄甾酮（一种男性荷尔蒙）的分泌，对女性存在这吸引作用。所谓异性相吸，就是男人身上所散发一种能够挑起女人的情欲的体味，俗称为男人味。芹菜可以增加他的男人味，吸引女人的关注，挑起她的热情，让这个美妙的激情故事更加妙不可言。而且低热量、高纤维的芹菜也有助于清洁牙齿以及口气，因此不妨嚼些生芹菜，让自己的男性魅力升值吧。
