如今生活节奏加快、工作压力加大，很多人都缺乏锻炼，健康状态也一日不如一日，尤其是男性，长期缺乏锻炼也会对性能力有着很大的影响。那要如何通过简单的锻炼来提升男人的性能力呢下文为大家介绍4个简单的运动方法以及一些按摩方法，希望能够帮助男性朋友...2、弓步走　　动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性，性爱快感也更加强烈。　　动作要领：一只脚慢慢地向前迈弓步，尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上面，但不要着地。刚开始...睡前按摩提高性能力　　如何提高性能力——每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。　　教你怎么做　　按肚脐　　中医专家称肚脐为神阙穴，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，为男人的性能力...盐敷肚脐可增强男性性能力　　肚脐，被称为“下丹田”，是精气会聚之处。经络学说称肚脐为“神阙穴”，认为它具有温通经络，调和气血的功效，可以祛病健身，益寿延年。　　食盐敷脐，可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞...如今生活节奏加快、工作压力加大，很多人都缺乏锻炼，健康状态也一日不如一日，尤其是男性，长期缺乏锻炼也会对性能力有着很大的影响。那要如何通过简单的锻炼来提升男人的性能力呢下文为大家介绍4个简单的运动方法以及一些按摩方法，希望能够帮助男性朋友...

大家都知道爱爱需要一定的技巧，也需要男女双方的共同配合，那么在性爱技巧上都有哪些方式方法来供大家使用呢，以下就是两性专家针对基本的性技巧一定要掌握哦向大家做出的简单的介绍，下面跟对小编一起来了解一下，希望能给大家的性福生活带去帮助。　　人们...

深秋了，男人要如何保护自己的肾呢？补肾的方法有很多，但是补肾要讲究方法。那么男人秋冬季节有什么补肾的好方法呢？下面就让我们具体了解下。　　秋季适合男性补肾的方法有哪些呢？　　1、肾虚很伤身体，但不是依靠大补就可以补回来的。在中医中，肾虚是一...

性生活对于男性来说是至关重要，然而阴茎是每位男士的命根，它的功能好与坏决定着性生活的质量，所以男士们为了提高自己性生活水平，平时可得要常锻炼阴茎了，来极大的提高性功能，所以男性保健养身很重要。提高性质量的技巧　　对于长期习惯坐着工作的男性，...

如果你在马拉松的第一公里就像刘翔一样冲刺个不停，那接下来一定就坑爹了。所以说，要学会调整速度，也是做到与时俱进的必修课程之一。　　5分钟做爱战术：简单直给、有效精干　　天啊，只有5分钟，这可咋整虽然听上去不可思议，然而这种短时间遭遇战可能...

1、"啃玉米"　　大家都吃过玉米，知道怎么将玉米粒啃下来。而此种口交方法就是像吃玉米一样，但是不要太用力哦，以免咬痛他。一手抓住yin茎的上部，然后亲吻yin茎，进而轻咬yin茎，就好像在吃一根玉米一样。当然，所有的动作都要保持轻柔，才能让...

强精壮阳最为重要的一点，就是要改善全身的、尤其是下半身的血液循环。一旦血液的循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积所引起病症，从而造成人体精力以及耐久力的下降。因而有必要采取各种的方法给人体以适当的刺激，使得体内新陈代谢活跃，改善血液的循环。...2、“空冷式“锻炼法对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利...3、刺激腹股沟管部如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。假如腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。按摩腹股沟管...4、淋浴时“阴茎按摩”入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩“是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，这对于恢复睾丸“能量“效果极佳。勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲惫。且勃起时间愈长疲惫愈重。当然，亦如同肩膀疼需...5、“阴茎指压法”如前项介绍的“阴茎按摩法”同样的道理，若时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在严寒时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，...6、手指刺激运动强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、非凡是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环...强精壮阳最为重要的一点，就是要改善全身的、尤其是下半身的血液循环。一旦血液的循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积所引起病症，从而造成人体精力以及耐久力的下降。因而有必要采取各种的方法给人体以适当的刺激，使得体内新陈代谢活跃，改善血液的循环。...

让男人死心塌地、欲仙欲死的口交秘诀　　对男性生殖器进行刺激，并不是龌蹉的行为，也不是肮脏的。只要清洗干净，就可以。　　1、口交技巧之"啃玉米"　　大家都吃过玉米，知道怎么将玉米粒啃下来。而此种口交方法就是像吃玉米一样，但是不要太用力哦，以免...

1、让“她”呼吸新鲜空气　　百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。　　2、修剪体毛　　体毛会影响私处的敏感度，最好的方法就是“...

来场冷热水交替浴，这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚...