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要点1：保持充足的睡眠多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。要点2：慎重使用药物不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药… …