【强"性"运动】加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取"凯格尔运动"锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。　　【"浅尝"运动】阴茎不要急于进入，先在伴侣阴道口徘徊...