標籤: 持之以恒

抬脚运动如果你能持之以恒坚持做抬脚和摆动脚步的运动锻炼，定能防止性功能衰退，使性机能良好，性生活和谐。具体做法是：双脚并齐站立，把右脚抬起，往右边举起90度，反复进行5次，然后换左脚同样进行5次。也可以把右脚向右侧摆动，左脚向左侧摆动，摆… …