现如今，人们的生活压力越来越大了，家庭、工作的重压都给男人带来了巨大的压力，身体状况也受到了极大的挑战，但是很多人都忽略了这一点。身体的康健上不可保证，何况是夫妻性事方面呢。尤其是对于男人来说保持强健的身体更重要，补肾壮阳也是男人永久的主题。那么男人该怎么强身健体呢？ 强身健体同时也是对男性提升性能力的要求，那么究竟该如何做到呢？男人想要强身健体，首先就是应该进行体育锻炼，但是国内的男人们通常都没有健身的习惯，直到年老才有时间散散步、跳跳广场舞。从现在起，给自己制定一个健身计划，不管是跑步、打球还是做做俯卧撑，都能对你有所帮助，实现了体格健壮，身体充满活力，壮阳自然就不在话下了。
中国有句古话“以形补形”，这句话相信我们一定不陌生，父母也一定经常对我们说。动物的肾脏常被作为男性补肾的一种食材，动物肝脏确实蕴含丰富的营养成分，羊肾就富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，对身体有益。下面就同小编一起看看帮助男人强身健体的几种食材吧！
驴肉
驴肉有着壮阳的作用，常被作为男性的补肾食物，其还有着壮阳补肾、补气益血的功效，同时驴肾也有益肾壮阳、强筋壮骨的作用，可以说驴子全身都是宝。
鹌鹑和白鸽
鹌鹑同白鸽都是男性壮阳的好食材，白鸽是一种雌激素分泌旺盛的小动物，因此常被作为补肾壮阳的佳品，有着补益肾气、强壮性机能的作用。鹌鹑肉可“补五脏，益精血 ，温肾助阳”，男人经常食用可以增强性功能并增气力、壮筋骨。
