性爱是欢娱的，但性爱也是消耗体能较大的运动。一次性爱，相当于两公里的慢跑。在性生活时，男人做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大。如果过度、过频做爱，极容易出现劳损，直至最后力不从心。
而男人性欲最强、表现最好的时候是在18–22岁，22岁之后就走下坡路了。合理掌握性爱时间，是缓解不适的当务之急。
另外，除利用上述公式推算性爱间隔时间外，男人也可根据身体感受确定性爱次数。
一般情况下，合理的性爱时间应以第二天起床后无困乏感，腰不酸背不痛为准。这是因为性爱后出现腰酸背痛，其实是人体的一种自我保护措施，意在提醒男人减少性爱时间。
男性性爱间隔时间计算表
20–49岁性爱间隔天数，以年龄的十位数为准。比如30–39岁的男人，3天一次性爱即可。
50–59岁性爱的间隔天数为年龄的十位数乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7–8天。60岁以上性爱的间隔天数应为年龄的十位数乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。提醒该计算方法为正常男性的性爱间隔时间，不包括有慢性疾病的男人。
