许多成熟的男人喜欢自慰会这样会感受到两性性交没有的快感和快乐,可是你知道吗？如果自慰没有什么节制的话，会给身体带来很大的伤害。那么手淫过度怎么办?很多男性存在过度手淫的情况,男科专家称男性过度自慰,会引发各种生理疾病,比如龟头炎、精囊炎、滴白,甚至阳痿等生殖功能障碍。那么男人手淫过度怎么办？
1.戒色。包括戒手淫和戒掉YY。这是基础。
2.适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。
3.饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。
4.做固肾功。百度“双手攀足固肾腰”，按照动作来做。要到位，一开始可能不能到地，你只要感觉后腿有拉紧感就好。
5.金刚铁板功，百度一下，不难，但难在坚持。
6.看戒色文章，提高觉悟，你强戒是不行，要有觉悟，否则，你会破戒的。
7.少接触隐私部位
如果说禁止接触所有的隐私部位的话，那是不可能的，毕竟你要洗澡、上厕所，不过，大家可以减少触摸私密处的次数。比如说，除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位；有想法时，及时转移注意力。
8.穿好夜间衣服睡觉
如果在床上很容易让你想要自慰，还有裸睡的毛病的话，就建议你在晚上睡觉的时候串号夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
上面关于手淫过度怎么办的观点希望对你有帮助,戒掉过度手淫是靠一个男人的意志力,最关键的在于坚持,千万不要半途放弃,平时少接触色情的文刊视频之类,多看有益身心健康的书籍。
